擊退負能量！五招踢走負面情緒、重拾正能量的舒壓心法

生活與工作中我們難免會有情緒，當壞情緒迎面而來時，學習如何不被負面情緒綁架是一門重要的課題。我們也許不能控制別人對我們的言語想法或阻止壞事發生，但我們可以透過一些方法完美擊退負能量，放下無謂的憤怒，與自己和解。

天生個性較樂觀的我，並不是時常保持這樣的狀態，遇到負能量來襲時擁有一套自己的解套方法，讓很累的情緒、低落的感覺慢慢拋開，再慢慢找回遺失的正能量。

與你們分享我為情緒「排毒」的五種簡單招式，學習適當的舒壓心法，靜下心後，記得給自己一個大大的擁抱。

招式一：點開喜歡的音樂！隨著輕快旋律釋放負能量

音樂的療癒力比想像中更驚人

據說音樂具有治癒人心的力量，每天少不了音樂陪伴的我，情緒低落的第一時間總是會聽自己最愛的輕快節奏歌曲，隨著舒服的旋律忘卻令人煩心的事情，讓負面情緒降到最低。

我的晚安療癒歌單：閉上眼睛吧！我的睡前的療癒歌單、來一杯小酒的微醺療癒歌單

招式二：出門前灑上清新香氣！讓香味力量溫暖內心

香味真的是很神奇，能喚起內心中的記憶之外，更能輕鬆拭去負面情緒、讓緊張的心逐漸緩和。出門前噴上喜歡的香味對我來說已經成為固定儀式般，替自己灑上源源不絕的迷人氣息。

為秋冬之際換上歐舒丹純境之光淡香水，50ml

喜歡收集不同香水味道的我，愛上歐舒丹新推出的純境之光淡香水清新的味道，由三位法國調香師共同塑造出獨有的寧靜香氣，讓我在低落的情緒中感受到普羅旺斯與晨曦的溫柔情調。

來自陽光灑落的香味：喜歡自然光的我，也無法抗拒這瓶像是陽光灑落般的香味，伸個懶腰，接受清晨的新鮮空氣，從前調的佛手柑與粉紅胡椒的氣味，緩緩帶出黎明時刻粉紅牡丹的嬌柔花香，最後漸漸轉為溫暖陽光的白麝香與零陵香豆，讓香味力量擴散至內心，就像曬到太陽般掃去各種負能量。

在最溫柔的香味中甦醒的早晨，是出門前最好的加油打氣。

招式三：工作時為自己隨時保持彈性！撫平煩悶身心

自我要求高的我，在工作上十分注意細節，只要有些地方不對勁就會忍不住調整，久了也會有疲憊的時刻（笑）

時刻為自己保持彈性與從容，人生可以才能走得更長遠。

習慣隨時都把自己逼得很緊的人，要記得要為自己維持適度的彈性。韌度這件事情雖然重要，但彈性卻可以為人生打開更多不同的彎路。

而在工作期間為我忙碌的狀態轉換心情與氣氛，靠的是隨身的療癒小物：帶有喜好香氣的護手霜與護唇膏，讓自己的狀態調整到最好，照顧好細節，心情也更愉悅。

身體的細節也跟著一起放鬆：歐舒丹純境之光護手霜30ml & 純境之光護唇膏

保持最柔軟的細節：工作時不能沒有護手霜的我（真的是包包必備），陸續用掉好幾條歐舒丹護手霜，純境之光香氛系列保有最經典的乳油木果香味，加入迷人清新花香，讓手部肌膚更保濕柔嫩。

最令人開心的是，純境之光系列也有出護唇膏，照顧到手部細節之外也能呵護嘴唇，隨時保持在最佳狀態。

水潤的護手霜質地絲毫不油膩，吸收速度也非常快，讓我毫不猶豫帶它一起來日本出差，是工作時最重要的滋潤救星。

伴隨迷人的淡雅香味，滋潤手部之餘也能讓出差的心情更放鬆

滋潤手部的同時也別忘記唇部的重要性：出差來到乾冷的日本，護唇膏更是機上及包裡必備的物品之一。潤澤的乳油木果、向日葵籽油及維他命E的保濕成分，在機上與乾冷的日本中，持續維持高保濕、柔嫩的雙唇。

照顧好細節後，準備好以愉悅的心開始工作！

招式四：讓手機小遊戲增添生活樂趣！轉移負面注意力

為自己培養一個迷你療癒遊戲，短暫離開現實世界的另一種解套方法。

很少玩手遊的我，近期因為好友Leslie介紹讓我徹底迷上了養豬戶的遊戲（笑）沒有破關壓力、也不需要太長的時間，短短的5-10分鐘給自己的迷你療癒空間，為了新奇的事情而開始出現期待，也是一種負能量排毒的方法。

定期餵豬、看豬長大、偶爾需要跟他們告別出貨，不定期養出隱藏版造型的豬，為自己的生活中帶來另外一種成就感。豬迷們，別錯過了。

招式五：洗個熱水澡！選擇喜歡的香味洗淨繁雜思緒

感到負面能量席捲而來時，不妨先放下手邊事物，泡一場熱水澡吧！讓熱氣打開身體的毛細孔呼吸．放鬆緊繃的情緒消除疲勞之餘，是一場給自己的全新淨與心靈排毒。

撥開負能量的壓迫感：歐舒丹純境之光沐浴膠，250ml

人生可以充滿挑戰，但別忘了撥開內心的烏雲，讓陽光灑落吧！

上次在時裝週期間我也是習慣攜帶歐舒丹的沐浴膠，陪我享受下班後的巴黎生活（笑）透明質地輕輕搓揉後呈現柔軟綿密的泡泡質地，伴隨著純境之光淡香調的溫煦氣息，為身體撒下一片日光，沉浸在溫潤迷人的嬌柔花香氣裡。