嘿，面對龐大的工作壓力時，你都是怎麼找到出口？

挑戰自己不容易，愛自己更是一種每天都要堅持的信念。

每當工作量暴增與它長期抗戰完後，我喜歡安排一段給自己一段無人打擾的獨處時光。長假並不是這麼容易可以製造出來，但為自己在排滿的行程中擠出一些小空位，用你最喜歡的方式來愛自己，營造妳最喜歡的生活模式，是一件非常重要的事情。

對我來說，我最擅長營造的愉悅生活模式：做SPA。把你長時間遙控已久疲累的身體交給別人，放下交給別人為你的身體操心，也能是一種很幸福的選擇。

在台北已經住一陣子的我，開發過許多間優質的SPA館，來自日本的施舒雅細膩的日式獨立空間是我覺得每個女人可以給自己的寵愛犒賞。才剛裝潢一年半左右的南西分店，新光三越百貨裡隱藏在熱鬧的中山區的大樓中，隱密性高、環境幽雅，才剛走進來就以感覺到「零負擔」的感官享受。

趕在在九月份時裝週出差前夕，先讓自己緊繃的情緒放鬆，把身體的問題留給專業的人士打理，同時讓需要常被鏡頭檢視的身型更加緊緻。



除了這一輩子一定要嘗試看看的48道抗初老按摩手法以外（延伸閱讀：一輩子一定要嘗試一次：48道抗初老的方法），這次夏季的熱門課程：曲線戰士窈窕課程，也是我認為一定要來體驗的課程。

身體的回饋，是你累積下來寵愛自己的目的。

都會中忙碌的女性很容易面臨壓力、久坐辦公室，造成容易腫脹、僵硬的下半身，包含我自己也相當在意下半身的曲線雕塑，除了定期的運動透過曲線戰士窈窕課程獨特的手技，是放鬆也是運動，讓下半身得到深層紓壓，同時雕塑令人在意的身體曲線。





如果有化妝的女孩，可以選擇在這舒適的卸妝、保養，很喜歡這裡一貫的木質調裝潢，從踏進店裡的一刻起，一直都被暖心的溫馨感與放鬆感包圍，讓人感到無比舒適。



號稱立即看得見效果的曲線戰士，先仔細測量各部位的尺寸後，有點像身體密碼解密的感覺（笑）最後再喝一杯舒心的暖身茶，透過淡淡的茶香與熱度，開啟接下來令人期待的療癒之旅。

纖體窈窕的第一步：全身擦上來自法國的纖體精華霜與精華液，緊緻身形後，再針對各部位做細項按摩。從頸項、肩膀等容易僵硬的地方開始，再慢慢到手部，進而延伸到身體。恰到好處的按摩重量，每個女人都值得進入犒賞自己的美妙夢鄉。

雕塑部位一：如何消除久坐、少運動的小腹



久坐辦公室、鮮少運動的辦公女郎，再加上歲月的影響，纖細平坦的小腹很容易面臨「多一層游泳圈」的情況。花一點時間交由施舒雅幫你整頓小腹，塗上纖體按摩油，讓雕塑效果加乘，力道也會分布更均勻，刺激腹部位置達到更平坦的效果，做完後真的很有用！

搭配引流按摩技法，感覺肚子與腰間有股熱流，彷彿深層油脂與老廢角質都被推走，加強打擊鬆弛的部位。



腰間與背部的肉被美容師的指尖來回雕塑，紅色的印記讓人覺得很有成就感。不同於一般印象中雕塑課程會有痛感，施舒雅的曲線戰士課程完全不痛，反而是一種舒服、療癒的被動式運動法。

雕塑部位二：如何消除水腫、打擊難瘦的腿部線條



每次有人問我：「要如何保養腿部線條才能又長又直呢？」

打造一雙勻稱的雙腿，要透過日積月累的層層保養，毅力與堅持也是很重要的環節，除了運動、定期利用擦乳液的時光按摩雙腿之外，定期做SPA效果更是重要，成為我每個月必報到的行程之一。



腿部線條一直是我引以為傲的部位，平常自己就很細心照顧以外，透過施舒雅美容師獨特的技法按壓，第一步先將腫脹的部位推開，將長期穿高跟鞋的小腿、大腿緊繃的肌肉按壓開來，更是維持纖細腿部線條的不二秘訣。



第二步搭配纖體按摩油的潤滑效果，加上美容師有感的力道，將大腿後方不容易運動到的橘皮、脂肪等推開來，過程中可以感受到肌肉微微地發熱，透過不斷反覆的手技推法，讓人相當期待即將煥然一新的雙腿。





容易讓人忽略的膝蓋處：膝蓋上方的腫脹堆積也不放過，順勢將凹凸不平處藉由俐落的手法慢慢推開。



足部按摩是最能感受到美容師對於細節的堅持：從每個穴道的按壓到腳踝的推拿都很細心，讓我的雙腳得到最溫柔的釋放。



電腦手摧殘的背部、肩頸一同療癒：雖然是著重在曲線雕塑的課程，但施舒雅不忘努力工作後疲累的肩膀與背部，美容師用指尖巧妙地施力，輕柔卻精準地按壓背部與肩頸，不只是線條出來了，更讓身體達到完全地釋放。


最後緩緩地帶到脖子、前胸及雙手的部分，此時我已緩緩進入最美妙的夢鄉。



課程結束後，交由美容師再做一次全身測量，令人驚喜的是，我的臀部縮小了2公分、大腿減少0.5公分，下腹部也縮小了將近1公分左右，享受著躺著休息還能一起變美的充實感。



重新再愛上自己：告別腫漲、痠痛的身體，最喜歡的就是看到宛若重生的自己，像一顆充飽氣的氣球，又抱持著滿滿的能量向上飛揚。

線條順了、身體縮小一號，氣色也更加紅潤有光澤。




給自己的Me time時光：享受課程結束後專屬的放空、放鬆，陽光灑落下來的溫暖，一個半小時的空檔像是補足了一整個下午的能量。



愛自己的身體：紅豆湯與暖心洛神花茶，給身體吃進最簡單、豐富的營養。





做完課程後，不補妝也擁有的紅潤好氣色。

不需要花很多錢、特地排一個長假，給自己2小時的卡位時間，你會發現這中間小小的暫停鍵，可以為你注入一股重生的能量。帶著一顆沉澱放鬆的心情，把身體的狀態歸零，學會將深層壓力慢慢地釋放，讓我們蛻變成更完美的正能量女子。

給自己的零負擔時光，找一段時間給自己最專屬的生活愉悅模式，暫停過後的能量，你會發現更容易累積與加倍。

給努力工作的你，最關鍵的一刻