MY STYLE

March 02, 2021

How I Stop being a Perfectionist

新的一年列了很多清單,卻一直無法完成?
可能是完美主義讓你有拖延與逃避現實的問題。

想得很完美,卻因為「完美」遲遲無法實現你心中的計畫。
曾經也是完美主義的我,總想做100分的決定、120分的標準,琢磨太久導致很多計畫無法完成。

直到有了團隊,成為家長後才了解到,追求「完美」不能讓我前進,但「完成」可以。

如果你也是完美主義,請看我轉變心態的解法,2021一起完成更多人生里程碑。

 解法一:沒有「做到100分這件事」



「還可以更好」是完美主義者給自己的隱形心牢

已經做到80分,卻
為了增加那10分而花上雙倍時間,讓自己處在高壓狀態,
反而容易焦慮、緊繃,失去原本該有的效率。(投資報酬率是不是極低!)


無論工作或生活,抱持「80分哲學」吧!
當你不再追求100分標準,你也能
在最好與剛好間取得平衡。

 解法二:專治拖延病,把目標拆解成容易完成的小計畫



「我還沒準備好,晚點再開始。」

害怕挫折感、計畫的太完美,總是容易讓拖延症悄悄發芽。

就像減肥是很多人努力一輩子的事,往往​訂下太大理想,不是還沒開始就是半途而廢。

拿我產後瘦身舉例,以為卸貨完就會瘦回來,直接被自己打臉,立馬腳踏實地規劃瘦身之路。

-先設定大目標:產後半年~一年瘦回生產前體態

-拆分成容易達成的小計畫
計畫一:前三個月調養身體(產後先讓身體回復健康,減肥才真的有效果)
計畫二: 一個月瘦兩公斤,一週運動一次
計畫三:一週運動兩次,從減醣料理換成生酮飲食
計畫四:一週運動三次,加強身體曲線




計畫是活的,能依狀態調整,我曾努力一個月體重都沒降過,這時候別在「完美」上糾結,換成「完成主義」,以有做到飲食、運動原則就好。



同時計畫下一步更適合的方式:來媚登峯報到,另一種偷時間術的完成主義。

我做的是:適合產後、局部頑固堆積的 媚登峯 LIPO 深度重整體雕課程,20分鐘
(現在特價1880元,原價3800)


之前做過對抗工作久坐導致下半身循環不如以前的課程,產後則選擇強度稍高、加強腰臀曲線的LIPO深度體雕。

課程前先測體重、體脂和腰臀圍,可以提出自己的需求,貼心調配想加強的部位。

也推薦給肌肉量多的人,柔軟頑固結塊的肌肉,線條更優雅。





高效率推走女性在意的腹部區域、側後肉

不是單純地躺著,按摩師請我雙腳伸直抬起、
腹部出力,好讓要解決的部分容易集中上層,
搭配LPG體雕儀施展魔法,將媚登峯擅長的按摩手技科技化,效果更深層。



感受到兩個滾輪以不同力道推開肉肉,我是做側腹時痛感較明顯,其他部位就像按摩的力道。



登登!結束後量腰、臀各小了1.5公分,躺著就能完成的偷時間術。
輕鬆達成纖體的小目標,在這條路上前進更有動力。


 解法三:考慮太多遲遲無法行動?善用「拇指規則」



「別顧慮太多,在起步前就先困住自己。」

想太多的你,可以試試拇指規則(Rule of Thumb):
只考慮重要訊息,而省略其他訊息,減少糾結的時間。

例如買一件洋裝,你只要考慮自己喜不喜歡、合不合身、價錢能否負擔,縮減選項,你的決定更顯而易見。


  解法四:適時尋找你的啦啦隊



總擔心別人做不好,習慣把所有任務攬在身上?

我的解法是:工作上找團隊幫忙,自己完成50分後給他們做到80分 ; 不懂的領域尋求專業,將「猶豫偏執的時間」放在更重要的事。




“Trust me, you can make it.”

我的另一位啦啦隊: 有媚登峯為我近期的纖體目標加油熟悉的口號,提醒我們都能成為想要的模樣。
在天使衣及專業人員的幫助下,找回期待的曲線。


 解法五:失敗值得慶祝



「跌倒的時候,不必急著爬起來,先看看地上有沒有什麼寶貝可以撿!」

失敗不是終點,只是讓你累積經驗、甚至挖到寶藏的捷徑。
嘗試很多次也沒關係,笑著為失敗乾一杯,明天繼續再戰。

我們都無法掌握一切,你只需要準備好自己:)


新的一年幫身體找最稱職的啦啦隊:媚登峯 LIPO 深度重整體雕課程(20分鐘現在特價1880元)
 

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