新的一年列了很多清單，卻一直無法完成？
可能是完美主義讓你有拖延與逃避現實的問題。

想得很完美，卻因為「完美」遲遲無法實現你心中的計畫。
曾經也是完美主義的我，總想做100分的決定、120分的標準，琢磨太久導致很多計畫無法完成。

直到有了團隊，成為家長後才了解到，追求「完美」不能讓我前進，但「完成」可以。

如果你也是完美主義，請看我轉變心態的解法，2021一起完成更多人生里程碑。

 解法一：沒有「做到100分這件事」



「還可以更好」是完美主義者給自己的隱形心牢

已經做到80分，卻為了增加那10分而花上雙倍時間，讓自己處在高壓狀態，
反而容易焦慮、緊繃，失去原本該有的效率。（投資報酬率是不是極低！）

無論工作或生活，抱持「80分哲學」吧！
當你不再追求100分標準，你也能在最好與剛好間取得平衡。

 解法二：專治拖延病，把目標拆解成容易完成的小計畫



「我還沒準備好，晚點再開始。」

害怕挫折感、計畫的太完美，總是容易讓拖延症悄悄發芽。
就像減肥是很多人努力一輩子的事，往往​訂下太大理想，不是還沒開始就是半途而廢。

拿我產後瘦身舉例，以為卸貨完就會瘦回來，直接被自己打臉，立馬腳踏實地規劃瘦身之路。

-先設定大目標：產後半年～一年瘦回生產前體態

-拆分成容易達成的小計畫
計畫一：前三個月調養身體（產後先讓身體回復健康，減肥才真的有效果）
計畫二： 一個月瘦兩公斤，一週運動一次
計畫三：一週運動兩次，從減醣料理換成生酮飲食
計畫四：一週運動三次，加強身體曲線



計畫是活的，能依狀態調整，我曾努力一個月體重都沒降過，這時候別在「完美」上糾結，換成「完成主義」，以有做到飲食、運動原則就好。



同時計畫下一步更適合的方式：來媚登峯報到，另一種偷時間術的完成主義。

我做的是：適合產後、局部頑固堆積的 媚登峯 LIPO 深度重整體雕課程，20分鐘
（現在特價1880元，原價3800）

之前做過對抗工作久坐導致下半身循環不如以前的課程，產後則選擇強度稍高、加強腰臀曲線的LIPO深度體雕。

課程前先測體重、體脂和腰臀圍，可以提出自己的需求，貼心調配想加強的部位。
也推薦給肌肉量多的人，柔軟頑固結塊的肌肉，線條更優雅。





高效率推走女性在意的腹部區域、側後肉

不是單純地躺著，按摩師請我雙腳伸直抬起、腹部出力，好讓要解決的部分容易集中上層，
搭配LPG體雕儀施展魔法，將媚登峯擅長的按摩手技科技化，效果更深層。



感受到兩個滾輪以不同力道推開肉肉，我是做側腹時痛感較明顯，其他部位就像按摩的力道。



登登！結束後量腰、臀各小了1.5公分，躺著就能完成的偷時間術。
輕鬆達成纖體的小目標，在這條路上前進更有動力。

 解法三：考慮太多遲遲無法行動？善用「拇指規則」



「別顧慮太多，在起步前就先困住自己。」

想太多的你，可以試試拇指規則（Rule of Thumb）：
只考慮重要訊息，而省略其他訊息，減少糾結的時間。

例如買一件洋裝，你只要考慮自己喜不喜歡、合不合身、價錢能否負擔，縮減選項，你的決定更顯而易見。

  解法四：適時尋找你的啦啦隊



總擔心別人做不好，習慣把所有任務攬在身上？

我的解法是：工作上找團隊幫忙，自己完成50分後給他們做到80分 ; 不懂的領域尋求專業，將「猶豫偏執的時間」放在更重要的事。



“Trust me, you can make it.”

我的另一位啦啦隊： 有媚登峯為我近期的纖體目標加油，熟悉的口號，提醒我們都能成為想要的模樣。
在天使衣及專業人員的幫助下，找回期待的曲線。

 解法五：失敗值得慶祝

「跌倒的時候，不必急著爬起來，先看看地上有沒有什麼寶貝可以撿！」

失敗不是終點，只是讓你累積經驗、甚至挖到寶藏的捷徑。
嘗試很多次也沒關係，笑著為失敗乾一杯，明天繼續再戰。

我們都無法掌握一切，你只需要準備好自己：）

新的一年幫身體找最稱職的啦啦隊：媚登峯 LIPO 深度重整體雕課程（20分鐘現在特價1880元）