FAMILY

December 24, 2020

How I deal with my mom's guilt

你很棒了,不需要有媽媽的罪惡感。平衡工作與家庭間的解憂法

關於這篇文章,我想寫很久了,也是近期最多人問我的問題。

:該如何同時兼顧這一切?
:回到家以後常覺得面對小孩會有罪惡感。

不敢說我適應地很完美,但至少在成為母親後,
我努力投入在這個角色之中,同時做到「保有自己」的自在感。

最讓我意外的是,這個強大的角色讓我在工作上的表現更出色,配速的效率變非常好!
我也沒因為成為Toby的媽媽後,放棄掉工作的一部分。

和你們分享我在擁抱這個新身份時的正能量,我希望讓每位媽媽都知道,其實你已經好棒了,不要太苛責自己。

與家人之間的良好溝通




家人之間的溝通,真的很重要。
良好的溝通,建立在充分了解彼此的情況下。

不論是神隊友或是公婆、爸媽們,照顧孩子絕非是一件容易的事,感謝那些願意幫你照顧孩子的人,和他們培養良好的溝通管道,對你心裡的負擔會輕鬆不少。

像我了解自己從來都不是當家庭主婦的料,也不會為了孩子放棄工作,
在家人、老公都能理解的情況下,平常白天請婆婆幫忙帶,晚上我跟老公輪流照顧。

在我們家照顧孩子不分性別,誰有空誰就幫忙,最近我還在訓練老公單獨幫孩子洗澡,一個女人能做到的,我相信男人也行。

我也開始跟老公同步使用一個月曆,了解彼此的行程後,可以互相輪流照顧孩子,讓彼此找空檔去放風。

相處時間「質量化」




限動上很多人詢問的圍欄:Hipopo方塊遊樂圍欄, 180cm x 180cm 搭配 馬卡龍雙色地墊3cm輸入浿機專屬折扣碼 PatoxPUPE201224,購買地墊系列及圍欄系列有95折)

對職業媽媽來說,或許陪孩子的時間無法很長,但我都會盡量去「質量化」彼此的相處時間。

相處時盡量不玩手機,把最大的注意力放在孩子身上,感受每一刻你們相處的「質感時光」,才是最真切的。

下班時我都會待在圍欄內陪伴Toby玩,當初考慮很久家裡要不要裝圍欄,研究了市面上許多產品,最後選擇Patopato的方塊遊樂圍欄,可以隨著空間自由變化的設計很適合我們家。




有溫度的空間,這裡是我們的安心連結點

對我來說,圍欄不是要關住寶寶,而是創造出讓孩子待的安心、玩得開心,才是最重要的。

方塊遊樂圍欄正好符合了這樣的理念,可愛質感的圍欄,可以搭配60cm系列巧拼地墊使用,隨時打開來創造出我與Toby的專屬空間。





組裝自由又簡單,比較厚的圍欄用魔鬼氈黏上(黏性滿強的),搭配柔軟又堅固的40公分高圍欄,把家裡變成安全有溫度的空間。

整組的重量滿重的,組裝時需要花一點力氣,但也因為這樣的穩固性,小孩在玩樂衝撞時更有保護感。




關於清潔方式? 我都是每天固定噴上酒精、嬰兒專用清潔劑消毒,打掃起來滿容易的。



孩子的笑容,是你質量化相處時間最好的起點

每天回家時,我都會窩進這個可愛的圍欄陪Toby玩樂。
再累,看到Toby對我展開的笑容,都會瞬間療癒,心靈也能瞬間獲得充分的休息!






最近開始學習站立、行走的Toby,很喜歡扶著圍欄自在地探索他的房間。
看著可愛的背影,認真解鎖各種小人類的新技巧,就覺得融化。

這樣的相處正能量,更是平衡我在工作與家庭之間的解憂劑。


Workout 熱血奔騰的15分鐘



運動完後哄睡Toby的我

這是我個人的秘方(笑)抱小孩的痠痛、腰痛,在我持續每週在家運動3-4次後,消失無蹤。

起初因為減肥才開始做高強度的間歇性運動,後來發現短短的15分鐘不僅是訓練意志力,運動後的身心靈更是一種平衡,把工作的氣、帶小孩的累變成汗水揮發完畢。

運動,就是最好的舒壓。

那些說沒時間的人,省下你的理由,時間可以用擠的,在家一天15分鐘我做得到的話,你也可以。

為了愛你的人,為了愛自己,今天開始給自己一個變得更強大的動力。

凡事都可以兼顧,但你並不需要做到100分




當母親後,我才發現這個角色的高難度。
要如何保持以往的工作頻率,又需要同時兼顧家庭,還要保留自我,這也太難了。

於是,我默默地成為了最好的配速專家


學會了精準安排優先順序,把最重要、最急的事情先配速好,放棄一些比較不重要的事情(對我來說可能是減少一些活動出席、餐會)、縮短了午晚餐時間(變成30分鐘),為的就是在不犧牲工作情況下,儘早下班陪孩子。



認清自己無法凡事做到一百分,而且你也不需要做到100分

但再怎麼配速、高效率工作事情還是會有做不完的時候,
這時候就告訴自己:「做差不多就好了!」如果你懂優先化,最重要的事情肯定已經做完了,剩下的明天再用就好。

這是我每天告訴自己的話。

偶爾忙不過來時,我會帶著我的iPad Pro,坐在圍欄內邊陪Toby,邊加班快速回信、想企劃,同時可以跟孩子待在同個空間裡。



忙一段落或中間被打斷時,隨時坐在穩固的圍欄上,陪Toby進行一些小遊戲。

一定要保留me time,30分鐘也好 




有小孩的生活,絕對是接近百分百被打亂的(笑)
原本的me time,就像把毛衣丟掉洗衣機被縮小好幾個尺寸,變得很迷你; 安排好的事情總被突如其來孩子的行程給打亂,也是家常便飯。

因為這樣,你更要替自己爭取、安排me time時光。

我的me time從以前的兩、三小時,縮短為一小時到30分鐘,療癒的幫身體去角質、泡15分鐘澡、安靜地坐在床上保養身體,都是我的充電時刻。

盡情地做自己想做的事情,愛孩子的同時,別忘了要更愛自己。





每位家長都需要的喘息空間:把Toby放在他的秘密基地-圍欄內,不只我們可以輕鬆一點,這也是他專屬的安心樂園。

保留假期 staycation



不只是me time,適當地為自己保留假期也很重要。

不論是一個人短暫放風、全家人共同出遊(雖然帶小孩出門玩跟以前兩個人出去玩差很多),
但適當的假期可以轉換心情,也是兌換正能量的時刻。




當媽媽後,我使用年假的頻率比以前單身時更高了(笑)
也許是因為要蠟燭兩頭燒,覺得更需要休假; 但每每休假後,反而更能釋放出更好的能量,家人之間的連結度也會更好。

你很棒了,沒有什麼媽媽的罪惡感 




有罪惡感很正常,代表你很在乎孩子。

但我常常會告訴自己:「我已經很棒了,不需要有罪惡感。」
也許無法六點就到家陪孩子,但每次回家看到Toby面對我的笑容,我知道在他心中我是個很棒的媽媽。




嘗試把罪惡感的想法轉移,將注意力放在孩子給你的回饋反應上,那才是你的成就感。
你也是在告訴孩子:「塑造自己、做自己,是一件很幸福的事。」

照鏡子時,記得常常對自己說:「我好棒!」
當媽媽的確需要很多鼓勵與支持,你永遠是自己最好的靠山。

快樂的媽媽有更多能力給孩子帶來幸福,
照顧孩子沒有評分標準,不過度苛求自己,就是最好的「心」平衡。

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