應讀者要求，希望我能放為健康減肥食譜上來。
所以我很迅速的放了照片寫文章，希望可以幫助大家變成紙片人。
早餐一律兩顆蛋或是一個葡萄柚，加上咖啡。
星期一到星期四中餐的食譜。
星期一到星期四的晚餐。
星期四到星期日的午餐。（不小心重複照到星期四的）
星期四到星期日的晚餐。（不小心重複照到星期四的）
維持兩星期，之間一定要嚴謹遵守菜單，不得增減。中途失敗的話，就得從第一天開始。
一切不得用油，和鹽。一般人吃完整個兩星期療程，可以瘦７～９公斤左右。
個人心得分享這種菜單我剛剛上網查了一下，其實有各種版本。但其實大都很類似。
我這份菜單是朋友從醫院拿來的，她順利吃了兩星期瘦了七八公斤左右。
我只持續了四天，不是我沒毅力，大概是身體太虛，早上整個人要掛了。
所以就暫時停止了。
剛剛上網查了一下，前四天會有點副作用要稍微撐過一下，之後體重就會越來越順利下降。
（可惡我輸在第四天了嗚嗚嗚）
不過這也是因人而異我覺得，我每天幾乎下降０。５公斤左右。
我真心的認為，減肥最好是待在家不用作什麼，把自己鎖在家裡最好。
不然在外面昏倒就糟糕了。
有毅力，耐心不能著急，第四五天之後就會開始有驚人的成果。
找朋友一起減最棒了！！
找朋友一起運動最棒了！！
減肥要早點睡，不然熬夜血糖又低很糟。
以上都是我自己分享經驗，還有對自己自我鼓勵的話。完畢，下禮拜一我打算繼續跟歐妮兒堅持再吃ㄧ次。
因為停止了之後，雖然瘦了快三公斤，但復胖了一公斤多一點
我想好像還是要持續兩個禮拜比較有感覺，加油加油！！！！！