CAREER

August 10, 2020

What I learned from Maternity Leave

從五月到六月,我放了將近60天的產假,感覺好不真實。

創業後從來沒有休息這麼長一段時間的我,在五月生下孩子後,產後賀爾蒙作祟下,其實這60天是有點產後憂鬱的。(延伸閱讀:我的生產故事全記錄


忙著適應媽媽的角色與從沒看過的身材狀態,一開始常常感到空虛及種種焦慮不安,在休息這段期間找不到讓自己感到開心的事。

但回頭看還滿感謝這60天,讓我終於有時間正視自己,透過不斷調適,慢慢學會活在當下,轉身忙碌過後還有一顆為自己多想一份的心。

寫給無論是休產假重回職場,或是暫離職場而對未來感到困惑迷惘、希望找到更多定位的人,休息不會是一事無成,而是重整步調,學會在追求的過程中重拾勇氣。

 一、整理生活,等於在整理人生



整理,就是把專注力放在真正在意的事情上

暫離職場第一件事就是好好整理生活、梳理內心,對我來說,整理不只是丟掉不要的東西、排列整齊,更重要的是對自己的一種誠實。

我在家有空檔的那幾天,學會放下「捨不得」的地方讓自己騰出空間,
在不停取捨間練習做決定的能力。

神奇似的,當空間騰出來了,心境也會再更寬裕一些,對於「想要什麼」與「不想要什麼」也會更明確。

如果想整頓你的迷惘,不妨從整理生活開始,每個選擇、割捨都能慢慢形塑成更適合你的樣子。

 二、不必走得快,而是要走得遠



該休息的時候好好休息,會發現人生裡頭所有的事情,都來得正是時候。

剛生完除了前兩個禮拜沒有安排工作以外,大多數時間都太急著想把自己打點好,想快點回到以前的狀態,卻常常身體跟不上心裡的期待,反而給自己很大的壓力。

後來慢慢懂得放寬心,先把身體努力養好,好好地在壹產後護理之家養身,孕育出全新的自己,不必因為和別人速度不同而自亂陣腳。



享受當下,發掘生活讓你怦然的理由

什麼事都不必做,單純睡覺休息也很好,不要把自己逼太緊,真正有休息到才是最重要的。
手忙腳亂的新手媽媽生活當中,我把大部分的時間都放在壹產後護理之家身上。

身體按摩、洗頭放鬆,和泌乳顧問定期諮詢解惑,週三還有驚喜的穿石下午茶蛋糕來訪,把時間花在感到幸福的事上



和Toby在陽台上悠哉地曬太陽

好的環境帶來不疾不徐的心境,喜歡月子中心窗外這片小陽台,給足了滿滿的陽光與舒適的調養空間。
相信自己的節奏,當心定了再出發,我們都能走得比想像中更遠。

 三、能退一步看看自己的工作模式,找到真正可以努力的空間



以往總是太忙碌,很少有時間停下腳步好好地審視自己,反而帶著這些問題被工作逼著往前進。

可以趁這段時間思考曾經做得不好,或是嘗試不擅長的事,找到真正可以進步的地方,例如:

-以前個性是不是容易分心,如何讓自己提高專注力?
-簡報該怎麼說得更流暢、完整?


在這段時間裡給自己設一個簡單的課題,
透過思考與改變減少焦慮感也能持續地成長。

 四、放下手機,社群不是你主要關心在意的事



看過一篇報導寫說:越對網路社群上癮,越容易對生活感到焦慮。

休假的這60天,我常
滑著社群看著一篇篇的貼文內容,感覺大家都在前進,自己卻什麼都沒做停滯不前,反而給自己很大的壓力。

於是我想到在馬爾地夫度蜜月時,我第一次把手機轉為三天的飛航模式,少了社群的注意力分散,我反倒輕鬆自在許多,將所有感受都專注在「自己」身上。

社群往往呈現最光鮮亮麗的一面,別讓它使你陷入比較情緒裡

把手機放一邊,在社群排毒的時間裡認真與你最愛的人相處,
把真實的生活過好,遠比網路裡的世界踏實多了。

 五、能給你薪水的人很多,但只有妳能賦予自己價值

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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「每個人都有自己身而為人的美好」- 奧黛莉・赫本


工作讓我們獲得成就感與認同感,但別為了「生存」而少了「生活的價值」。

雖然我自己創業,自己給自己薪水,但因為這兩個月工作減少非常多,心裡也承受了不少壓力。
一定會緊張、徬徨,但反而給我更多時間認識自己,認真思考真正想做的事,跟現階段該把握什麼。

不想休息時陷入漫無目的的滑手機循環?不妨試著培養第二興趣

如果你找不到想做的事,先把「感覺有趣」的事寫下來吧!
邊寫邊看有哪些是目前容易執行的事,從小目標開始建立,有了投入的動力,從中發現自己更多的可能性。


時間,是給自己最好的奢侈

暫離職場的日子裡,把這段空白期填上以前沒時間想過的顏色,它不會是浪費,而是重新審視自我的珍貴過程。