CAREER

December 20, 2019

How to get through bad days at work

學歷是出社會後的第一門檻,但真正長大後進入職場才發現,情商遠比能力來得重要多了。
至今遇過各種奇葩大小事的我,喜歡把事情想得簡單點,將負面情緒
反向思考、幽默化解(免得自己先氣到內傷)

別於心靈雞湯式的正能量,不妨用詼諧的心境闖蕩江湖


如果你最近處於消極狀態、容易被情緒牽著鼻子走,試試看我常用的這五個心法,無論遇雷卡關,都能向消極說聲:bye!





最好的「抗壓」絕對不是逞強,而是先學會「紓壓」。

手上提太多重物時,你覺得累了就會想放下來休息一下,情緒超載也是一樣的道理。
工作時感受到太多負面情緒時,不必急著排斥,也不假裝沒事地告訴自己要加油。



「有時候停下來罵一下髒話、喪志一下,也是一種發洩跟前進的奇妙動力!」- Jolin蔡依林

在米蘭時裝週訪問蔡依林時,她說:「保持正能量不是說完全不會有負面的想法跟情緒,而是了解自己的身體狀況再做調適。」
(延伸閱讀:2019春夏米蘭時裝週第三天:專訪最認真的「地才」蔡依林

適時地傾聽自己的聲音,停下來做點喜歡的事吧!
看一些有趣的影集、和同事聊聊天(抱怨發洩一下)、放空,躺下來休息完畢後,轉移注意力才有更多能量向消極說掰掰。

在哪裡跌倒,在哪裡躺好,躺好再出發。






他們來幫助你,提醒自己不要變得和他們一樣

很多人在職場上最怕的不是遇到做不完的事,而是防不勝防、突然「神來一筆」的麻煩人物。

以前我也曾經碰過很多Trouble Maker,讓工作變得更多還不要緊,最讓人心累的是一來一往付出雙倍的時間與精力。
後來我的解法是:把對方視為借鏡,時時提醒自己不要犯一樣的錯。


與其花時間嫌棄對方是麻煩製造者,不如不要成為麻煩製造者!

換個角度想,像是從別人身上賺到一個經驗,就不會覺得他是麻煩了,哈哈。





擁有高情商,才能支持你走得更長遠

高EQ是我在職場上一直都很重視的點。
無論爬上多高的位置,只要一擺出臉色,壞事總是傳得最快,必須要花更多的時間與力氣來彌補。


遇到問題與其擺高姿態對峙,不如趕快解決!

說一件很少人知道的事情,幾年前我曾經被大公司栽贓無中生有的事,尤其
當在業界
建立已久的信任感一次被破壞時,
當下我心裡是很生氣、著急的,但第一時間我不是擺臉色或臭罵回去給陷害我的人看,只想用最快的速度解決處理,用對的方法解釋還原真實情況。



忍一時風平浪靜,不必為了一時的情緒,影響好不容易累積的努力

特別是經歷過各種大小事後,會發現很多事其實都是 nothing,實在沒有花時間生氣的必要。
因為生氣真的很傷神啊,為了這種事情多了兩條小細紋,何必呢。






花時間想著自己的挫折,別人已經往前跑好幾步了喔。

我給自己在意挫折的時間是:不超過2天,3天是極限。
在挫折過期前,先將它消化掉,如果過期了,就丟掉它吧!

我也曾為了追求完美而鑽牛角尖,但凡事沒有一百分,只有盡力做到最好。
挫折設定一個賞味期限(建議最多3天),過期了就勇敢放下。






職場上每天都會遇到各種不同的難題,刁難你的大小事。
我常跟我的團隊說:「你是被找來解決問題,而不是負責接球的。」


化被動為主動,在職場上的適時主動、積極很重要,我會先揣摩對方想要什麼,並主動提供解決方法,可以達到高效率以外,對方也比較不會百般刁難。
至少他看到你主動也承擔責任,在積極提供選項之下對方也會感受到你的用心。


千萬別遇到問題不知所措地不動,等待對方給你答案的職場人生是不會為你加分的。

常聽到「職場人生很難」,但在難的背後,都取決於我們怎麼定義「難」。
五個我長年運用的心法,希望能為你帶來不一樣的力量。