人遇到壓力、挫折難免都會難過鬱悶，即使是天性樂觀的射手座如我，也常有陷入低潮的時刻。
「我們無法讓壞事不發生，卻能努力讓它不影響我們。」—珍妮佛．勞倫斯
那天在社群上跟大家分享我從創業到失敗，直到重新開始的那段路上，走過的各種低潮情緒，引起不少人迴響。
擔心低潮挫折是一種常態，不要想著自己不夠優秀，因為不可能無時無刻讓自己處於熱情的高點，更重要的是在低點降溫時該如何排解你的情緒及壓力，讓你的希望「堅持」下去。
創業如同馬拉松一樣，這六年創業以來壓力沒減少過，承擔著經營團隊、負責人的重擔，但更重要的是我從這過程中慢慢找到排解低潮的方法，學會與壓力共存。
從這些簡單的小地方開始改變，你也能不被情緒綑綁，在職場或生活中我們都能抱持著希望，勇敢地堅持下去。
方式一：讓自己適度與外界「離線」，關掉電腦與手機社群，做其他事轉移注意力
當情緒低潮、焦慮時，我第一件做的事情就是：把狀態切換到飛航模式，不去看社群與跟工作有關的事情。
心情不好時會更容易受到周遭影響，避免看別人篩選過的生活或照片，做些有興趣、放輕鬆的事，讓自己與壞情緒盡快斷捨離，讓自己有一段完全屬於你的休閒時間。
Switch is always a good idea!
低潮Switch off, 放下手機，宅女如我，進入電動的世界是近期的紓壓出口。
最近迷上的遊戲：奧德賽馬力歐、Fitness boxing、Just dance，工作空檔或睡前很適合來幾場拳擊或跳舞，試試看隨著揮出的力道把壓力踢除，揮別焦躁的心情。
方式二：認真地好好洗一場熱水澡
洗澡不只是例行公事，是讓自己沉澱的療癒儀式
洗熱水澡對釋放情緒、舒壓可能不是第一次聽到，但對我來說真的很有用，泡進舒服的熱水裡、同時瀰漫著沐浴香氣，在小小的空間卻能享受最廣闊的自由感。
在即將完工的新家裡，我也堅持要有一個可以泡澡的空間，在這個只屬於自己的舒服空間內，放大所有療癒的時光。
讓心情、狀態一起脫胎換骨
每週有一天我都會特別延長洗澡的時光，舉行洗澡前的去角質儀式，先為肌膚去角質做一次大掃除，象徵一種新的開始。
去角質我偏好選擇凝膠型質地，我會避開顆粒、柔珠等刺激的質地，去角質不是越「磨」膚質越好，而是溫和地帶走老廢垃圾，就像我們不能強制抹去那些低潮情緒，給予自己適度的溫柔才是最好的出口。
溫柔地掃去肌膚陰霾：philosophy 一瓶希望瞬淨去角質凝膠，75ml
始終都很懂得照顧全方位肌膚的 philosophy，是我泡澡前定期替自己加持的解壓劑。
我大約一個禮拜去一次角質，它的凝膠質地很特別，是半透明間參著寧靜的海藍色，最讓我驚豔的是它自然淡雅的花香調，很少臉部去角質也對香氣這麼講究。
推開後是像冰沙般細緻的觸感，完全不用大力搓揉，只需要薄薄敷上一層，慢慢畫圈按摩一分鐘，不需要傷害肌膚也能喚醒積厚角質下的光采。
從額頭、臉頰到下巴，慢慢掃去髒污：去角質最療癒的莫過於搓出細小的角質，天然的鳳梨酵素與纖維粒子，從化學上與物理上溫和地把全臉的角質去除，最後再用清水連同壞心情一起沖乾淨。
臉亮了，感覺心情也跟著變亮，一瓶希望帶來的魔力。
遇上情緒的低氣壓又如何，最重要的是沉澱後的蛻變
不曉得有沒有人和我一樣，特別喜歡摸去完角質後的肌膚？
即使經過卸妝、洗臉，用完 philosophy 一瓶希望瞬淨去角質凝膠也不會緊繃乾澀，而是像是打上一層拋光般光滑透亮，連續用三次後膚色會更均勻有感，已經成為我每個禮拜期待蛻變的Me Time時刻。
享受不被任何事打擾的洗澡時光，感受充滿重生的希望與無限可能。
方式三：不要總想著「如果....我該怎麼辦」
很多被情緒綁架的時候都是來自：內心不必要的假設或疑問
要擔心還沒發生的事情是擔心不完的，不要總想著「如果....怎麼辦」，當遇到壓力或煩惱，不妨先給自己一個希望打氣，心態對了，自然做事情也會更順。
與其煩惱不如動腦，努力解決更重要。
自從創業後，各種困難與煩惱一天也沒少過，煩惱著當月的業績壓力、時裝週籌劃的費用或是如何帶領團隊走向更好的成長等，說實話能煩惱的事情太多了。
學會不自己徒增煩惱，而是想著我該如何解決它，才是停止焦慮最好的方式。
正面迎接，用心解決，才是走過不舒服時期的方法。
方式四：不停止打扮自己
「女人應該要為自己打扮，不是為了炫燿，而是為了讓自己感覺更好。」- Ines de la Fressange
你多久沒有為自己打扮了？
當遇到低潮或心情不好，很多人會自暴自棄疏於打理，但我想強調的是，千萬不要放棄「打扮」，它是能讓你開始改變的小地方，而且是最直接建立自信的方式。
換上喜愛的裝束、化上舒服的妝容，這一次不為別人，是為了自己。
儘管工作的關係幾乎每天打扮的我，私底下遇到壞情緒時，把自己打理好，反而是我轉換情緒很重要的步驟。
一邊輕輕拍上粉底，一邊看著鏡中的自己，每週philosophy 一瓶希望瞬淨去角質凝膠為我執行掃除暗沉儀式，累歸累，我還是能看見自己在素顏也當中也能透出帶有光感的肌膚，我知道工作與生活不可能兩全平衡，但至少我能追求「心中平衡」與「肌膚平衡」。
做一點改變，讓自己「如獲新生」：去完角質後再上妝的膚況，比平常更均勻貼妝，不會有一粒粒惱人的粗糙感，重新愛上自己一次的驕傲感，心情也會跟著晴朗。
越累越辛苦，越想要讓人看不出來。
婚期倒數不到兩週，連同裝潢一起在最後完工的階段，連日來的壓力與疲憊在不放棄的堅持及 philosophy 一瓶希望瞬淨去角質凝膠的掃除下，讓我蛻變發光，看見自己更大的潛能。
別小看為自己 dress up 的力量，從外表建立起來的自信是最容易且直接的，讓你暫時忘記低潮期。
方式五：給壓力一個賞味期限
盡力的你，就是最好的。
我們很容易無形中給自己無窮的壓力，才會陷入鑽牛角尖、低潮無盡的漩渦裡。
曾經我也因為要求完美而不放過自己，但追求完美久了，會發現凡事沒有100分，只有盡全力做到最好。
試著給壓力一個賞味期限吧！當某件事情帶給你壓力，為它設定一個日期，在那之前付出全力完成、做到最好，無論結果如何，過去後就勇敢放下，不要為了「過期」的壓力而亂了步調與心情。
克服情緒不容易，但很多時候都是取決於「自己怎麼想」，嘗試這五個方法，會發現妳曾經以為灰暗的時刻，已經漸漸透出光。
最後放上一句我很喜歡的英文：Star can't shine without any darkness.
走過低潮，你會看見最閃亮的自己。
肌膚黑暗期的希望：我們都能做閃閃亮亮的自己
肌膚黑暗期的希望：philosophy 
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