美好的一月，嶄新的2018年。
是時候將過去的挫折、失敗、困難的經驗都先放下，好好整頓自己，用更有餘裕迎接美好的開始。
第一，先從改變你的生活習慣開始。享受輕生活的方式，其實真的不難，生活的原貌來自於你，而你也能自由地打造你想要的生活模樣，只要「用心」。
讓身體準備好，2018年我開始讓「體內的時鐘」重新設定，讓好的習慣展開，我們都可以擁有更多的活力。
7:30AM：比去年再早一點起，做一個「晨型人」！
早起從來都不是我的罩門，但卻是讓每天活得更充實、時間運用地更自在的關鍵。
所以早點起床吧！2018年要這樣用力地說服自己，破除賴床的魔咒，而且早起的人通常看起來更年輕。
讓一杯溫開水開啟活力的一天
起床後留意你喝水的量，當個聰明的「水女孩」，根據國外研究顯示最佳的喝水時間其實是一大早起來空腹的時候，喝一杯溫開水能幫助腸道蠕動、促進循環，讓積累在胃裡一整晚的髒東西隨著水排出，讓體內更乾淨、輕盈。
喝一匙健康的橄欖油，把好油吃進體內
2018年我開始實施的新飲食計畫法，起床空腹時喝下一匙的橄欖油，好油不僅能幫助腸胃消化，更能讓肌膚的光澤看起來更透亮。害怕橄欖油太過刺激的人，可以學我加1-2滴的水果醋進行調味，每天的飲食橄欖油計畫都會是很愉悅的。
8AM：把運動時間拉到早上，運動後分泌的幸福激素讓工作的續航力更強大
習慣晚上運動的我，在某一天嘗試了早起運動再進辦公室上班後，發現比起沒有運動後的早上，更來得有活力與效率！
運動過後腦內分泌的幸福激素，會讓你的情緒高漲，也許是克服了種種的運動挑戰與困難，身心狀態會是非常滿足的。心態與身體狀態調整好了，自然而然工作的效率會來得更高，每天活得像新的一天一樣，不是一件很棒的事情嗎？
2PM: 把創造力高的工作安排在兩點以後，這個時間點的身體狀態最好！
以前我也常在早上做一些創造力的工作，發現常常會卡住，無法有源源不絕的靈感出現，而浪費掉一個早上的時間了。
盡量把比較瑣碎、回信email等制式化行程安排在兩點以前，因為兩點以後正是你的大腦創造力爆發期，任何創造力有關的像是提案、繪圖、寫作等方面，運用這個時間讓大腦的創作力及記憶力完全發揮，是最棒的。
9PM: 體溫開始下降，為自己洗一個舒服的熱水澡，幫肌膚去角質、按摩的絕佳時機
到了晚上常常容易已經忙到暈頭轉向，九點過後體內的體溫漸漸開始下降，是身體告訴你：「該休息了」的暗示。
疲勞加上累積一天的情緒壓力會反應在身體上，趁這時候泡一場舒服的熱水澡，毛孔打開之際為肌膚來一場天然的大掃除，注入更健康的光采。
以蕾莉歐的海藻煥顏奇蹟修護系列溫和釋放肌膚累積的壓力，沈浸於自然草本溫柔的香氣，從清潔到保養都是令人療癒的過程。
我愛用的去角質：蕾莉歐 海藻煥齡角質潔膚油膠，100ml
掃除一天的情緒，從清潔開始做起：大家都不陌生的，來自義大利的頂級天然草本品牌蕾莉歐清潔保養，已有39年歷史的蕾莉歐，在台灣是目前香氛保養品牌中櫃位數最多、商品項也最齊全的。連荷蘭女王都是蕾莉歐的愛用者，從研發到生產團隊都講求對環境的尊重，更讓人好感度上揚。
先淨化再保養，打造健康肌底
結束舒服的熱水澡行程後，用最溫和的自然淨化力掃除情緒與角質：透明膠狀質地，沒有加入太多乳化劑或化學成份，去角質的同時享受更無害的清潔。
我喜歡溫和的去角質力，這款添加荷芭微蠟晶球粒子，隨著洗臉的過程中會慢慢溶解，非常溫和地去除老廢角質及髒汙，是一種絕對的療癒。
每週固定去角質1-2次的我：慢慢畫圈按摩，一邊溫和洗淨、一邊去除角質，感受髒污被輕柔地帶走的暢快感。
去角質後的黃金時段，鎖上光澤感的蕾莉歐 海藻煥齡強化美膚油，15ml
去完角質後，更要把接下來保養的黃金時段！已經養成一年四季都要使用美容油的我，推薦蕾莉歐這瓶海藻煥齡強化美膚油散發的保濕光澤感，加入生長於艱難環境中的杜氏鹽藻，是每晚保養時都特別享受的天然抗老。
死海中綻放的生命奇蹟-杜氏鹽藻: 死海的含鹽量是海水的八倍，很少生物能在死海裏生存或繁殖。杜氏藻屬細胞是少數的例外,擁有旺盛的生命力能抗老化,運用到保養品上能幫助肌膚恢復到健康膚況
只要滴入3~4滴，沒有黏膩的油味，取而代之的是一陣清爽的植物香氣陣陣飄來，像是置身於義大利的花草園慵懶而放鬆。
新的一年更要記得更善待自己：感受海藻煥齡強化美膚油帶來的大自然力量，摸著肌膚被滋潤後滑順的觸感，大掃除後的狀態，總讓人著迷。
10PM: 睡前敷個晚安面膜，在夜晚遇見自己最美的時刻
睡前我習慣給自己創造的睡前儀式：最實際又能變美的敷面膜。
夏天會習慣敷水面膜，到了冬天時天氣比較冰冷我喜歡敷上霜狀、油狀的面膜，克服天氣太冷時不想敷臉的心情（笑）
每天睡前儀式必備：蕾莉歐 海藻煥齡晚安面霜，50ml
是晚霜也是晚安面膜，在睡前調整體內的時鐘，讓白天受到壓力受損的肌膚，在夜晚持續拯救：裡面有小球藻藻類能幫助皮膚保濕、緊緻與淨化，還有辣木籽可以仔細溫柔地照料肌膚表面，趕走白天在外奔走的空污分子，醒來後肌膚就像煥然一新般地透亮。
加碼使用：1+1>2的保養魔法力
讓冬天的晚安面霜更溫暖的油魔法：天氣比較乾燥、冷氣團來臨之時，為容易乾燥、脫皮的肌膚再滴上幾滴海藻煥齡強化美膚油加在面膜裡，加倍補充更滋潤的養分。
一分鐘蘋果肌彈出來的按摩技法：擦上面霜後我最喜歡稍微按摩，利用手部側面的地方從鼻翼開始往上帶到臉頰兩側，持續一分鐘後蘋果肌會彈出來。
是晚霜也是晚安面膜：肌膚狀態比較不理想時，直接當作晚安面膜來使用吧！以厚敷看不見皮膚為原則，避開眼周，享受整晚大自然的滋潤感。
睡前30分鐘：放下你的手機，設定定時的勿擾模式，翻本你喜歡的書、雜誌吧！
這件事很難卻也可以很簡單做到，養成習慣就對了！
持續接受藍光螢幕的刺激，很容易造成睡前持續興奮的狀態，最後會變成睡不著、睡不好或是太晚睡了。2018年開始，我為我的手機設定了勿擾模式，從晚上十點半到早上九點這段期間，任何人傳訊息都只會靜悄悄地（笑）創造一段不被任何人打擾的時光，找一本你有興趣的書籍、雜誌，試試看暫時沒有手機的世界，生活過起來會格外輕鬆。
年前將自己體內時鐘重新「設定」一遍，Reset and Restart，任何時候你都可以重新開始，重新決定過你想要的生活。
同場加映：蕾莉歐海藻煥齡奇蹟修護系列一月全面上市，1/1~1/31全面7折優惠(特價品除外)
