我們生活當中經常得面臨許多選擇，從日常飲食、休閒活動到穿著風格，每個看似微小的決定，都慢慢造就成往後的自己。
從歐洲出差巡迴一個月回來後，很多朋友總是訝異我的身體狀態與膚質，最常被問的是：「妳的狀態根本不像剛結束一連串爆炸的時裝週行程啊，皮膚怎麼這麼亮！」其實我的保養不只侷限於早晚塗抹的保養品，而從日常更細小的生活選擇開始做起。
每一次的選擇，都將積累成日後的習慣
將「好好照顧自己」這件事融入生活裡，像是運動、吃好一點、多喝水等，這些看似「重要但不緊急」的事情更是打造日後更健康、理想狀態的關鍵之一。
忙歸忙，我一直都很注意自己各種身體狀況，從週一到週日我的一週生活飲食保養法，好的習慣養成抗倦、抗胖的好體質。
MONDAY：抗腐！喝蔬果汁取代含糖飲料，促進腸胃消化
週一蔬果日，Cheers！
最近在永康街發現新開的花甜果室果汁店，成為團隊午餐後必買的飲品之一，第一間店開在東區，總是大排長龍，想不到公司附近也新開一家，禮拜一至少會買一杯補充活力！
不只是普通的蔬果汁，每一杯都有滿足少女心的夢幻顏色，口感有點像我最愛的Jamba Juice，味道濃郁之外也能喝到滿滿的蔬果纖維，好喝又健康。
TUESDAY：抗乾！隨身攜帶保溫瓶，養成補充水份好習慣
喝水，是一件再簡單不過的事，但養成習慣的確不是那麼簡單。
我自己實行的方法就是隨時攜帶保溫瓶，讓這件「重要卻不緊急」的事情在日常確實地落行。找到心目中完美的智慧保溫瓶，更可以讓自己每天都很期待喝水的時刻。
超時髦的DrinKup 智慧保溫瓶，500ml
對於保溫瓶講求時髦外觀、方便好攜帶的我，尋覓到DrinKup智慧保溫瓶後一見鐘情！
檸檬黃的時髦瓶身，無論隨手拿著或放在辦公室裡，都瞬間變成時尚配件。不只是時髦度滿分，「高IQ」更是吸引我的一大原因，智慧藏在銀色的瓶蓋裡。
關於「瓶蓋」的秘密：看似平凡的瓶蓋內建觸控LED技術，透過瓶蓋顯示每天喝水相關的資訊，從貼心地幫你記錄喝多少水、留意水的新鮮度，不只是補水，根據個人身高體重建議喝水量，更體貼地照顧你喝水。
以USB充飽電後可以續航90天，常常出國旅行的我也不用擔心。
輕觸兩下，開機、關機啟動每一次喝水的期待。
WEDNESDAY：抗倦！飆汗吧，一週一次的飛輪快感
愛上運動帶來的舒壓快感，比躺著不動更放鬆
從歐洲回來終於能回歸以往的運動節奏，一週會來兩次SPACE CYCLE報到的我，隨著強烈的音樂節奏、踩著飛輪是我最好的紓壓劑。覺得容易感冒、疲倦嗎？把身體動起來，練好你的體力！大約一年前加入Space Cycle，至少這一年來我的感冒次數減少不少。
運動時細細地補充「溫水」：我喜歡喝「溫水」補充水分，我貼心的DrinKup保溫瓶會提醒水溫，超過50度瓶蓋會聰明地出現「ＨＯＴ」字幕，避免太急、太趕時不小心燙傷自己。
瓶身倒轉一下，瓶蓋就會顯示現在的水溫，是不是很聰明！65度太燙了，還會有HOT燈號出現提示你。
保溫瓶有多威，看這影片就知道！
THURSDAY：抗皺！首先注重保濕，一週敷三次保濕面膜、兩次抗老型面膜
維持好的生活習慣，加上適合自己的保養品，達到1+1>2的效果
敷面膜已成為我日常保養習慣裡不可或缺的程序，以保濕為基礎，一週敷三天保濕型面膜、兩天抗老型面膜，針對不同功能做加強。
最近愛敷的面膜品牌：BD朵拉貝娜、養顏森活紅石榴
FRIDAY：抗低機能！工作再忙，隨時記得補充水分
瓶蓋顯示即時的水分平衡(%)，輕鬆知道喝水會不會太少，記得工作「空檔」裡為自己補充水分
身在時尚產業裡，忙到三餐不固定是常有的事情，喝水不僅能讓肌膚保有一定的光澤，也可以讓身體感到更有活力。
除了運動以外，辦公桌也會擺著聰明、貼心的DrinKup保溫瓶，結合APP不僅能記錄我日常的喝水習慣、當天所需的水量進度、水分平衡狀態、水溫等，除了我優秀的團隊同事以外，還有安心的健康小秘書隨身叮嚀。
常常外出忙到焦頭爛額、需要喝水時，DrinKup還會震動提醒我該喝水了，APP也會傳送推播通知，我見過最人性化的保溫瓶了！
叮叮～目前水分平衡是42%，現在需要喝水了喔！DrinKup建議理想的水分平衡，是維持在90%以上～
吃飯、工作空檔離不開我的小黃瓶（笑）
SATURDAY：抗鬆！一週一次Barre緊實身體的曲線
真正的時髦是享受工作、享受生活、完整地掌握自己的身體
除了騎飛輪之外，我們最愛的是Barre！透過芭蕾、瑜伽及皮拉提斯的動作讓肌肉更緊實，絕對有感的「抗鬆運動」，做完隔天大腿、屁股就有明顯的拉提感。
Barre因為運動量大相對地喝水的量也要更足，如果你有Apple Watch 或是FITBIT的話，DrinKup智慧保溫瓶可以和它們連動給你更專業的喝水量建議。
工作的最終目的並不是待在辦公室辦公而已。
身為帶領團隊的領導者，不只是期望大家與我一同成長努力，更提醒大家要為自己的身體負責。固定每個月一次與同事一起運動，加上DrinKup智慧保溫瓶能在APP裡互加好友，觀察看對方的喝水情形，當同事喝水太少時我會推送愛心提醒喝水（笑）
另外還有家庭帳號功能，只要爸媽的手機設定好，就能查看小朋友的喝水情況。無論是家人、朋友都能一起建立補充水分的健康習慣。
SUNDAY：抗廢！做岩盤浴，讓身體大量流汗排出老廢物質
定期做岩盤浴是我最佳的充電時間，先大量喝水後，透過熱能讓身體大量排汗，連同惱人的老廢物質一同排出，每次做完都能感受到身體變得更輕盈，緊繃的思緒也能得到解放。
珍惜每天的日常，選擇更好、更健康的方式生活，我的一週生活飲食計畫表再助你一臂之力往前走。
擁有跟我一樣的智慧保溫瓶，打點你的大小生活
