BEAUTY

May 22, 2017

5 things to do for a stress-free night

有一句話是這麼說的:「Think for others, but live for yourself.」為別人著想,但為自己而活。

出社會之後,總是把時間奉獻給工作、家庭、情人,我們常常照顧到別人的情緒,卻總是忘記感受自己的心情,記得上次把時間留給自己是什麼時候嗎?

下了班,偶爾將時間留給自己,回到歸零狀態,和自己談談心,聊聊最近的成長與體驗,以及感受最深處的情緒。當個真正了解自己的人,許多疑惑與選擇便會豁然開朗。

對我來說,工作的時間通常是不固定的,有時候跟朋友聚完餐回到家裡,還是會默默坐回電腦前,開始加班人生(笑)有時候甚至會把電腦搬到床上,在夜深人靜的時刻打開它,就這樣在床上工作。

即使是這樣,我還是會每天留一小段時間給自己,閱讀也好,做簡單的保養也好,不做什麼就這樣安靜的躺著也很好,聞著房間裡香氛蠟燭的味道,享受睡前的獨處時間,靜下心來,傾聽內心,感受「真實」的世界。

讓用心生活這件事情,養成一種習慣。

開始試著溫柔地佔有自己,十分鐘也好,五分鐘也罷,時間長短不是最重要的,重要的是真心對待自己的想法。

你得到的不只是短暫的放鬆愉悅,而是內心無比的安定力量。

enlightened溫柔地佔有內在:閱讀勵志書籍,獲得更多勇氣





和書籍生活在一起,永遠不會嘆氣 - 羅曼・羅蘭

遇到低潮時,思緒雜亂無章時,就挑一本喜歡的書吧!閱讀不僅能暫時忘卻現實的煩惱,更能藉由作者的文字與感受,一字一句帶來源源不絕的力量。每個月我都會選幾本書,睡前的空檔泡一杯花茶(有時候是紅酒,笑)一邊閱讀,讓自己持續成長,同時享受著被文字佔有的充實內在。

推薦三本最近喜歡的勵志書,遇到迷惘或是低潮的時候,藉由書本的文字,學習讓自己有不一樣的見解與視野。








開始,期待好日子

“我們一直在追尋著「為什麼」,但重要的事,你現在準備「做什麼」。這世上或許無法替你的「為什麼」提供標準答案,你卻會因為自己的「做什麼」而得到成長”  - 阿飛

與作者阿飛在一場講座認識,跟他聊天就像看他的書一樣,總是用幽默的見解解析著這世界與人心。疲累的時候讀這本書,能讓人會心一笑,也彷彿像你的好朋友幫你分擔著煩腦,在睡前充飽電後,明天繼續有足夠的勇氣繼續奮戰。


別讓現在的壞事趕走未來的好事

”若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力“ - 艾爾文


很多時候會因為一時的壞情緒容易鑽牛角尖,而做出後悔的決定或讓氣話脫口而出,理財專家的艾爾文透過句句尖銳而溫暖的文字,教我們如何以更簡單豁達的心面對突如其來的挫折與挑戰,讓自己不陷在黑暗的內心泥沼,有時想法只要轉個彎,一切便會豁然開朗。





人生下半場,我想要這樣的生活

”人生沒有任何經驗是浪費的,無論悲傷或痛苦,都為生命增加了厚度。“ - 廣瀨欲子
 
一直都很喜歡閱讀日本作家的書,總是透過真實、細膩的文字感受到滿滿的溫暖與力量。

年齡,有著不同的階段,每每到達一個階段就會看見不一樣的風景,開始思考你想過什麼樣的生活,用真正對的飲食、睡眠、生活與態度,享受暢快的全新生活。
閱讀就像生活上的強心劑,在夜深人靜時細細咀嚼著文字的溫度,給予心靈深處最溫暖的擁抱。

enlightened溫柔地佔有身體,享受24小時的天然滋潤




對身體抱持著珍惜的態度,不論是好的、壞的,用溫柔的一顆心,懂得包容、善待自己的每一吋。​

睡前的時光,除了讓心靈沉澱之外,請嘗試溫柔地佔有自己的身體吧。
把身體保養列入每天的行事曆中,利用睡前10分鐘的時間,
抹上乳液後呵護身體每一吋肌膚。

 



AVEENO,燕麥水感保濕乳液,350ml

身體膚質比較偏乾的我,對乳液十分講究,從四月份開始實行的AVEENO「好感滋潤計畫」繼續延伸到五月,從四月初連續出國到五月初被我帶到夏威夷,每天都貼心地滋潤著身體的每一吋。




第一次使用後讓人驚訝不只是滋潤,保濕的續航力更是長效,第二天開始肌膚慢慢地變柔嫩,上次去夏威夷因為日曬快速流失水分的嚴苛環境下,身體依舊維持著很棒的彈性與彈潤感。

滑順的質地為特殊比例調配而成,保有燕麥的保濕效果,擦起來也清透不粘膩,在夏天使用毫無負擔





用可愛的價格享受最天然的保濕質感與效果,可以大方地抹在身體每一個角落,讓我重新擁抱更美好的身體、更優雅的每一吋。



添加號稱超級食物的燕麥,經過活化萃取的過程將活性保留,擁有高效鎖水保濕力,幫助肌膚維持正常的PH值。擦上後很快被吸收,感受到每一吋肌膚都從基底吸飽養分,展現滑嫩Q彈的肌膚觸感。



令人最在意的香味?其實它是沒有什麼味道的,無香料無酒精添加,可以明顯感受到它的天然成分,安穩踏實地呵護著我。



慢慢地改變,看得見的美,是最好的選擇。

在夏威每天受到強烈的陽光曝曬與海水洗禮,帶著AVVENO燕麥水感保濕乳陪我征戰旅行的每一處,睡前擦上它滋潤乾渴的肌膚,無論何時何地擁有零死角的柔嫩肌。





All of me love all of you.

最溫柔的觸碰,就是與你共享的每一刻時光,讓RUMI也感受一下我柔嫩的肌膚。
在晚上注重臉部保養之外,別輕易忽略身體的保養,因為身體也會很誠實的反應出肌膚的狀況與歲月的痕跡,照顧好每一個細節,溫柔地佔有身體的每一吋。


enlightened溫柔地佔有夢境,點起香氛蠟燭準備進入夢鄉



身為名副其實的香氛控,每天最期待的事情之一就是:開始點起香氛蠟燭的那一刻。

當房間裡瀰漫著療癒香味,蠟燭閃著微微的火光,感受著夜晚的寧靜愜意。
對我來說,香氛不只是讓房間充滿香氣,更重要的是,那是屬於「生活」的味道,會讓我有安全感之外,也能療癒心靈,更快進入夢鄉。

enlightened溫柔地佔有你的腿部線條,簡單的抬腿運動搭配按摩讓肌肉更加放鬆




完美的雙腿線條,靠的是每日的小腿按摩及抬腿形成。

工作的關係常需要穿著高跟鞋在外奔走,很容易造成雙腳腫脹,我每天都會在睡前做二十分鐘的抬腿運動,如果筋骨比較硬的女孩,不一定雙腿都要緊貼著牆壁,只要讓雙腿抬高,讓腳部的血液流到全身,就能減緩水腫的雙腳,舒緩疲累感。





​用自己的溫柔力量讓美麗更上一層樓,讓睡前的簡單運動變成一件療癒的事。

抬完腿後,搭配AVEENO燕麥水感保濕乳,好推滑的質地能讓我在小腿上稍加按摩,讓肌肉更加放鬆,更不容易形成小腿肌。





越是細膩的地方,越要呈現最好的面貌,連腳指頭都要做好保養,不放過任何一個細節。



勤奮的保養自己的肌膚,身體會回饋給你最好的狀態,在夏天盡情展露光滑柔嫩的柔軟膚質,展現女性的自信魅力。

enlightened溫柔地釋放壓力,喝一杯晚安茶向壓力道聲晚安




來自巴黎的百年茶葉-MARIAGE TEA,睡前為自己泡杯DE-STRESS TEA,透過淡淡的茶葉香氛讓舒壓效果更加乘。



喝茶的放鬆時間從泡茶開始,拋開上班時的快速節奏,替自己的生活按下慢速鍵,聞著舒壓茶的茶香,一邊喝著一邊讓自己沉澱,保留給自己一段寧靜時光。

enlightened溫柔地佔有你最愛的人,盡情展現最真實的一面



九點過後,是我與Rumi最親蜜的獨處時光,溫柔地佔有她毛絨絨的身體與聞遍她的香氣,對我(貓奴)來說是最棒的療癒了。





每次工作加班時偶爾看看RUMI,就能讓我感到無比療癒,感謝每個夜晚,都有你的貼心陪伴。

作家蔣勳曾說過:「學會了孤獨,懂得和自己相處,再走出來,會更懂的愛與被愛。」

獨處並不是寂寞,寂寞是一種空虛,但獨處卻是飽滿的,只有獨處時才能知道怎麼讓心完全靜下來,在那一刻,才能真實感受到自己,一切感受與想法都會變得更加清晰。

試著每天溫柔的佔有自己,透過不斷和自己對話的過程,建立觀點,一起成為一個獨立且完整的「自己」。

 
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